خفف وزنك بأستخدام خمسة تقنيات مذهلة
خفف وزنك بطريقة غير تقليدية من المؤكد أن إنقاص الوزن دائما ما يكون صعب تحقيقة ، فهناك الكثير من المغريات التى تواجهك ، وقد تكون جربت الكثير من الطرق حتى تستطيع تخفيف وزنك ولكن كلها لم تنجح ، الأن ستتعلم طريقة جديدة فى إنقاص الوزن بفاعليةعن طريق تبنى أفكار وتقنيات جديدة تساعدك على ذلك ، يمكنك أن تساعد نفسك أو اى شخص تحبه على انقاص الوزن
|
| خفف وزنك |
خفف وزنك
هل مشكلة انقاص الوزن تقف عائق امام شخص تحبه ؟هل تريد مساعدته ؟
اذن كيف تستطيع ان تشجع اى شخص على انقاص وزنه؟
كلنا تقريبا نريد ان نكون اصحاء ونود الظهور بأفضل صورة، لكننا عادة ما نستسلم لقوى داخلية ، لذلك لا تعتبر مسألة تشجيع شخص على تخفيف وزنه، مسألة اقناع بل مسألة تسهيل الامر عاطفيا علية وهناك اربع تقنيات تساعدك على تخفيف الوزن ، هذا مفهوم بسيط للتنمية البشرية وتطوير الذات.
التقنية الاولى : ساعدنى من فضلك يمكنك
مساعدة شخص على تقليل وزنه عن طريق جعلة يقوم بالامور الامور التى تهمك،
فأذا طلبت منه عدم شراء بعض الحلويات رغبة منك فى عدم تواجدها فى منزلك، او طلبت منه الذهاب معك للنادى لقضاء بعض التمارين ، لن يحملة هذا على الغضب فسوف يحملة هذا على تغيير عاداته دون ان يقصد .واضافة الى ذلك فإن المرء عادة ما يسارع بالقيام بأمر ما يخص غيرة من الناس اكثر مما يفعل بالنسبة لنفسه ، ولهذا فهو يسعد بالقيام بخدمة غيرة ، وذلك سوف يدفعه لتغير العادات دون ان يدرى ، ما ان يبداء بتخفيف وزنه حتى يكون قد بداء دافع داخلى للمحافظة على ذلك وجعلة فى افضل صورة .
التقنية الثانية: اضرب على الحديد وهو ساخن
اذا ما تم تأجيل شئ ليوم الخميس فمن الممكن تأجيلة مرة اخرى ..
ولا شك ان الالهام يأتى مع نافذة ضمنية من الفرص .....
مثال : يرغب تامر ان تهتم زوجته دعاء بأسلوب حياة صحى ، ما ان تقوم دعاء بذكر اى شئ يتعلق بصحة افضل . يغتنم تامر الفرصة ليساعدها على القيام بذلك ،
فمثلا : اذا ذكرت اى شى عن متعة المشى الطويل ، فهو يسارع اى حجز مكانآ لهما فى نزهة مشى طويل ، اغتم موجة الالهام ما امكن ، وسوف تندهش بالمدى التى تستطيع السير معك .
التقنية الثالثة : قوة اللطف
من اجل التسهيل على شخص ما لتخيف وزنه ، عليك ان تقدم له الغذاء النفسى الضرورى ،
سوف نقوم بتلخيص ذلك فى عنصرين اساسين .
١_ يعمد الكثير من الاشخاص الى انتقاد الشخص الذى يحاولون مساعدته ، وللعلم فمن الافضل ان تعطى الدعم الايجابى للسلوك الايجابى ، وان لا تقول شئ عندما يقصر الشخص .
٢_ المحبة غير المشروطة :
على الشخص ان يعرف انك تحبه وتحترمه على ما هو عليه من دون شروط ...
مثال على الشرطين
يرغب سعيد ان يساعد زوجتة دعاء فى تخفيف وزنها وتحسين مظهرها ..
يقول لها عزيزتى ، اريدك ان تعلمى اننى اعرف انك تقومين بعمل رائع ، وانا فخور جدا بالتقدم الذى تحرزينة ، واريدك انت تعلمى ايضا بأنك اذا اردتى ان تعودى الى طرقك القديمة فهذا حسنا ايضا اننى احبك بغض النظر عما تقومين بة ، واظن انة رائع ان تخففى وزنك ، هكذا يمكنك مساعدتها على تخفيف وزنها ،واستمرارها فى المحافظة على ما تحرزة من تقدم.
التقنية الرابعة : ليكن سلوك تخفيف الوزن جزء من حياتك
اذا اصبح السلوك فى تخفيف الوزن جزء من روتين حياتك وتعودت عليه اصبح من السهل الوصول الى نتائج ممتازة على المدى المتوسط ، مثال اذا اردت ان ينجز ابنك واجباته ، فعند عودته من المدرسة يتناول وجبة الغداء ثم ينجز واجباته ثم يلعب خارج المنزل ، قد وضعنا انجاز واجباته ضمن اشياء يحبها وروتين حياته.التقنية الخامسة : الاحداث المترتبة على زيادة الوزن
كان هناك رجل بدين للغاية لدية بنت صغيرة مرضت واكد الاطباء بوجوب ان يتم التبرع لها بكلية حتى تستطيع ان تعيش ، حاول والدها البدين ان يتبرع لها ولكن الاطباء رفضوا بسبب وزنة ، فذلك اضطر الرجل الى تقليل وزنة ٥٠ كج واجرى له الاطباء العملية وشفيت ابنته ، وعلى سبيل المثال اذا فكر اب كيف ستكون الامور اذا اصيب بذبحة صدرية ، تاركاً خلفة صغاراً، فلربما اعاد النظر فى عاداته فى تناول الطعام ، هذة التقتيات الاربعة من الممكن ان تستفيد منها فى تخفيف وزنك اذا كان هذا هدفك يمكنك ان تحقق هدفك ،او تساعد بها شخص اخر كى يعيش فى سعادة وامان .
واحب ان اوضح فى نهاية المقال ان هذه التقنية يمكن ان تستخدم فى حل العديد من المشكلات الاخرى ، وقد كان تخفيف الوزن مجرد مثال لتوضيح التقنيات الاربعة ، ولكنها فعالة جدا فى الكثير من الأمور الأخرى
التنمية البشرية
https://ift.tt/2VinhzS
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق